Школы должны начинать занятия не раньше 8-30 утра, а лучше даже позже, утверждают педиатры.

По их мнению, учащиеся школ, в которых занятия начинаются в 7-30 или 8 утра, страдают проблемами со здоровьем, имеют худшие оценки, чаще попадают в ДТП и имеют другие проблемы, по сравнению с детьми, которые позже просыпаются по утрам.

Особенно это касается подростков, говорится в заявлении Американской Ассоциации педиатров. Это связано с тем, что у подростков в период полового созревания происходят биологические сдвиги в структуре сна.

Им сложно засыпать до 11 вечера, в то время как потребность в восьми-девяти часах сна у человека остается на всю жизнь.

Начало занятий в 8-30, 9 или 9-30 связано даже с лучшей посещаемостью школы, показало исследование, не говоря уже об успеваемости - чем меньше дети жаловались на сонливость по утрам, тем лучше у них были оценки.

В то же время медики напомнили, что попытка «отоспаться в выходные» не приносит никакого эффекта - человек не может «выспаться впрок» или покрыть недостаток сна за предыдущий день.

Долгий сон в выходные наоборот, приносит отрицательный результат - нарушение биологических ритмов.