Также существует мезотерапия для волос и кожи головы прежде всего как способ борьбы.. Вводимое при мезотерапии лекарственное вещество задерживается, депонируется гораздо дольше из-за малого количества сосудов в верхних слоях кожи, что уменьшает и кратность введения. Чаще всего процедуры мезотерапии проводятся 1-2 раза в неделю. В последнее время спектр лекарственных препаратов, используемых для мезотерапии, пополняется всё новыми веществами.
  1. Напрочь забудьте о лифте. Подымайтесь по лестнице пешком, для лучшего сжигания калорий и укрепления мышц перешагивайте 2 ступеньки.
  2. Вместо жирного жареного мяса ешьте куриное вареное филе.
  3. Больше спите, во сне сжигаются калории и не хочется есть.
  4. Не употребляйте алкоголь.
  5. Тщательней пережевывайте пищу.
  6. Чаще убирайте в доме, при уборке сжигается масса калорий.
  7. Не забывайте танцевать дома под любимую музыку.
  8. Сладости замените сухофруктами.
  9. Уменьшайте порцию.
  10. Не отвлекайтесь при приеме пищи. Не смотрите телевизор при приеме пищи.
  11. Пейте больше воды.
  12. Больше времени проводить на пеших прогулках или прогулках на велосипедах.
  13. При возможности ходите пешком на работу и с работы.
  14. Займитесь интересным для вас видом спорта.
  15. Мотивируйте себя чем-то, например поспорьте с кем-то или запишитесь на программу РусФитнес и публично объявите о своих занятиях — сложно будет отступить.
  16. Найдите единомышленника.
  17. Перед походом в магазин составляйте список.
  18. Составьте расписание дня.
  19. Поощряйте себя за выполнение пунктов ( не едой ).
  20. Не ешьте после 18:00.

Подписывайтесь на бесплатную программу по похудению за месяц: 30 дней, 10 писем с упражнениями и советами. Высокая результативность и много отзывов.

Оставить комментарий

Раздел: Советы, Автор: Vlad
|

Read Full Article